maanantai 28. huhtikuuta 2014

Tiimipäivää ja bodausvapua odotellessa!

Tuli tosiaan käytyä tuossa Tampereella viime lauantaina tiimipäivillä. Aamuhan alko hienosti pommiin nukkumalla, joten ruuat jäi kotia ja treenilitkut sekoittelin Tampereella sitten suoraan purkeista. Tää on niin mua ja eipä tuo valmentajakaan sitä yhtään ihmetellyt, että neiti Mustonen on taas säätänyt kunnolla.

Saavuin tosiaan Tampereelle jyväskyläläisten tiimikavereiden Pauliinan, Sanitan ja Vilhelmiinan kanssa. Oikein mukavia neitokaisia! Pysähdytiin jopa Absille, että sai tämäkin neiti aamupalaa. Maistu muuten aika hyvälle ruisleipä.. harmitti hirveesti, että eväät jäi kotiin. ;)

Heti Tampereelle saavuttuamme mentiinkin sisätiloihin, missä oli klo 10-14 kaikenmoista luentoa. Alkuun kuitenkin sain näpättyä matkaani ihanan tiimilippiksen! Tätä on kiva käyttää aamuaeroilla, kun aurinko paistaa muuten silmiin!:) Värinä tuttu ja turvallnen pinkki.

Luento oli laaja ja käytiin tiimin asioita läpi näin niinkun yleisesti. Mun lemppari oli kyllä se, kun kyseltiin noilta kokeneilta tiimiläisiltä erinäisiä kysymyksiä. Mm. Halmon  Antti oli vastailemassa hyvinkin humoristisesti. On se jännä, että nuo isot ja vahvat jätkät on aina niin kivoja nallekarhuja loppupeleissä!
Lisäkseen oli muutama pissitauko, jolloin pystyis paremmin höpöttelemään tiimiläisten kesken. Mäkin näin mm. mun ihanaa Body-Viiviä, joka meni muuttamaan Jkylästä Lahteen. Huippu mimmi, sais edelleen asua Jkylässä mun seurana! (Viiville muuten kiitos banaanien lainaamisesta ja näin ollen treenin pelastamisesta.. jäin banskut velkaa!)

Luennon jälkeen lähdettiinkin Power Gymille treenaamaan. Lähdettiin Viivin kanssa matkaan kaksin, mutta onneksi Joonas nappas meidät autokyytiin. Oltiin nääs ihan pikkasen hukassa Tampereen ihmeellisessä maailmassa. Joonas veikin meidän Mikkelin porukkaan ja koko konkkaronkka yhteisvoimin löydettiin salille ja päästiin vihdoin reenailemaan!


1. Sai kysellä ammattilaisilta! 2&3. vähän Viivuskan kanssa fitnesspeilikuvia ennen treeniä. ;)


Mulla oli olka/ojentajatreeni joka meni oikkeen passelisti, mitä nyt piti vähän soveltaa, koska olihan meitä ihan muutama reenailemassa. Lisäkseen Halosen Matti aka valkkuni nykäsi mut kyykkyharjotteluun ja alkuunhan se meni päin kettua, mutta korjailujen jälkeen homma meni totaallisesti reisille! Opastamassa oli myös Halmon Antti. Kiitos poijjaat, nyt alkaa reiskat toivottavasti turpoomaan entistä nopeemmin! Tähän väliin lätkäsenkin pari kuvaa, missä meikäläinenkin hengailee kyykkytangon lähettyvillä. Alkuun jännittyneenä paikalle saapuminen ja sit focusta kehiin!


Sieltä saavuttiin kesken pystypunnerrusten..


Ekan kyykyn, joka meni päin pyllyä, tiukkaa neuvomista..


Ja sit alko mennä homma kirjaimellisesti ihan reisille. Jes!
Kiitos myös vielä Jannelle paljon kuvista!:) Ja muutenkin koko tiimille kivasta päivästä! Oli monta motivaationlähdettä siellä treenailemassa. Kovia rautamimmejä ja -janttereita!

Treenin jälkeen Mikkelin ihana poppoo oli taas niin ystävällinen, että heitti mut Jyväskylään kotireissulla. Ei tarvinut jäädä venailemaan bussia. Tulin vieläpä niin valoisan aikaan kotia, että ehdin vastata facebookissa kiertävään #belfie-haasteeseen. ;)


Nyt lähdenkin Keskiviikkona Mikkeliin ja kelailtiin bodailla kovvoo ja täysiä sekä vähän grillailla.. tuskin maltan odottaa! Siellä voiskin rustailla tänne taas jotakin. Ties vaikka vieraalla salilla enkat paukkuis ja kamerat räpsyis. ;) Myös Grillailun ohessa on pientä cheattia, sillä kelailtiin vetästä vappumunkin naamaan! Ja pallojäde ois kiva. Siihen kyllä saa jäädä herkuttelu, sillä 13.5 kutsuu taas Tampere ja kuntotsekki. Mutta siihen on nyt vielä aikaa. ;)

torstai 24. huhtikuuta 2014

nesteet nesteet..helevetin NESTEET!

Pääsiäinen oli aika kostea ja nestemäinen..jepjep. Tää neiti ampu kympillä yli ja vähän ylikin sen kympin. Tosin se nollailu teki päälle hyvää sillon, mut sain muistoksi nesteet kroppaan ja aineenvaihdunnan jökkiin. Great succsess, Roosa!

Yleensä nesteet tai paino ei ahdista, tai ei oo ahdistanut moneen viikkoon. Entäs nyt? No voe hellanlettas kun tuo maharöllykkä on all the time mun mielessä. Vaikka vastahan tänne kirjottelin, että ei haittaa vaikka vaaka näyttää 64. NO NYT HAITTAA.. 

Oon hakannu aamuaeroo ja intervallia treenien päälle. Ja tehny vatsoja tunnollisesti, vissiin jotain extraa siis tästä olosta. Heh. Eikä oo tehny kyl mieli lipsua ruokavaliosta.

Toisena tosi hyvänä extrana on, että treenipainot on noussut ja enkat paukkunu. Kai nyt, kun elonpaino on suurempi, vaikkei se läskiä olekkaan. (Tosin, paino välillä käy tässä maagisessa 64 ja se on silloin fine.. en voi ymmärtää nyt itteeni..)

Pitäis pysyä vaan rauhallisena. Stressi on mulle sellanen monsteri, ettei varmasti muuten nesteet lähde jos vaan mietin "Mulla on  liian iso voimamaha, mulla on iha liian iso voimamaha..." ja minkä oon vielä ite omilla valinnoilla saanut nyt hetkellisesti isommaks.

Musta kyllä tuntuu, että pääkoppa heittää nyt päin helvettiä näin suoraa jos sanotaan. Pari kiloa näkyy ainakin kymmenenä kilona. Hohhoijaa..

Nyt vaa pää kylmänä etiäpäin ja pitäis nauttia, että rauta on kevyttä.

Pitäskö nakkaa ne kuuluisat sanat "mä en juo enää ikinä" ? En nakkaa, mut lupaan etten baari-illan jälkeen vedä hodaria JA hampparia. :D

13.5 ai 14.5 nään Mattia.. eiköhän mun kroppa siihen mennessä rauhotu, kun elellään nyt hetki sillä kanariisi-combolla ja vedetää treenit tuttuun tapaan kovvoo ja täysiä.

Mulla on muuten uus luuri aikaisena syndelahjana! Samsung galaxy s 3. Että rakastan mun uutta Samppaa. <3

Toinen kiva juttu on nyt lauantaina tiimipäivät ja vappuna treenitäytteinen Mikkelireissu tiimitovereiden luo!

Mukavaa viikkoa rakkaudella;

Roosa ja voimamaha!

Nesteinen kunto.. no ny on mistä ottaa kii!! ;)

maanantai 7. huhtikuuta 2014

Fitnessblogien huima noususuhdanne!

Tänään ihmettelin kun yhtä kävijää vaille 10 000 on lukenut punttipirkko-blogia tämän aloittamisesta, eli parin kuukauden sisään. Kun verrataan sitä mun kilot kuriin- blogiin, on kävijämäärä huima! Vanhaa blogiani katsottiin parin vuoden aikana melkein 18 000 kertaa ja lukijoita oli satoja (ainakin bloggerin mukaan.) Tällä blogilla bloggerin kautta seuraajia on 15.

Ihan huimaa, miten fitnessblogit on siis pompsahtanut pinnalle ja tämänkin tajusin vasta nyt realistisesti. Kuitenkaan bloggarina en ole mielestäni muuttunut yhtään mihinkään suuntaan. :D Lisäkseen kilot kuriin-blogille tarjottiin jo yhteistyötäkin, vaikka kävijämäärähän oli suhteellisen pieni. Melekosta.

Tää aamu on muute ollu bueno! heräsin jo 7, johtuen siitä, että nukkumatti tuli eilen kylään10 illalla! Toisaalta, mukavata herätä aamulla aikaseen kun töihin meno vasta 11.30. Saa alotella päivän rauhassa ja nytkin teen päivän safkoja, ilman kiirettä! Mun megakahvikuppiinkin meni tunteroinen tuhota ja että teki hyvää.

Illalla vapaudun jo 18.30, mutta matkalaukku pitää pakata valmiiks.. o ou! Vihaan pakkaamista, aina unohtuu jotain tai sitten ylipakkaa.. miten lie nyt..

Mulla on muuten tarvetta sunnuntaina hki-jkl välille niinkun kyytien suhteen. Jos joku ajelee Fitness classicista kyseisen matkan, voin hypätä kyytiin jakelee bensoja ja syvällisiä mietteitä. Ottakaa yhteyttä vaikka facebookissa, mistä mut löytänee nimellä Roosa Mustonen tai laittakkee sähkäriä: moccamaster@windowslive.com.

Ketkäs muuten on menossa Fitness classiciin? Mut näkee siellä ainaki lauantaina. Tulukee ihmeessä nykäsee hihasta nii jutskaillaan! :)

sunnuntai 6. huhtikuuta 2014

uutta tukkaa ja vklp kuulumisia.

Mukavata sunnuntai-iltaa kaikille!:)

Hui hittolainen, kello on jo 22 eikä tätä neitiä uneta. Lieköhän tuo kellojen siirto sittenki vaikuttaa unirytmeihin. Noh, onneks vetelin tänään rankkojen viikkojen vikan reenin, niin ei haittaa jos huomenna väsyttää, koska töiden jälkeen voi vaan relata. Awesome!

Mulla on kyllä ollut taas loistokas viikonloppu. Tosin oon itelleni tehnyt myös nyyhkyteltävää kattomalla pari jaksoa "toisen kanssa"-sarjaa. On muute semmone sarja, et jaksoje kattomisen jälkee haluisin vaa nyyhkyttää ja syödä suklaata. Mut ei kaikkee passaa tehä mitä mieli halajaa.

Jos ei draamaherkistelyjä lasketa, niin naurua ja hyvää oloa on mahtunut pariin päivään huimasti. Ensinnäkin iiihana kotisali sport house aukes ja pääs taas kakkos kotiin takasin. Kyllä maistuu.

Lisäkseen oon nähny ystäviä, keitä en oo hetkeen nähnyt. Tekipä hyvää vuodattaa kunnolla ja kunnon luottamuksella. Toimii.

Ja jottei onnellisuus ihaniin ystäviin jäisi, kävin ystävällä myös kampaajalla laittelemassa kevättukkaa! Tykkää, oikeesti, mutta nyt mulla on kaamee kuume värjätä enempi raitaa..hahaa katsoo nyt, katsoo nyt..Sen tiiän, et mitasta ja kerrostuksesta tuli leikkauksessa täydellinen! Oijoi, tervetuloa takaisin vaivaton tukanlaitto. <3

näytin vaa harjaa tukalle minuutin ja BOOM mikä kohotus!

Oikeessa valossa tukan väri pääsee niin oikeuksiinsa!
Innostuin tukastani jopa niin paljon, että duunasin äitille ja pikkusiskolle vähän kevyempää reuhkaa kevään kunniaksi.. huh, nyt on hetkeksi taas leikitty parturi-kampaajaa! Värin vaikutusajalla, föönausajoilla menin parvekkeelle aina polttelemaan mun sähköröökiä. Ja tein sitä muutenki. Omassa rauhassa. Mahtia ja rentouttavaa puuhaa.

Rentous ja hyvä olo näkkyy kyllä kropassa. En muista, millon viimeks kroppa on keränny niin vähän nestettä ja iltakunto näyttänyt jopa siedettävältä! Tästä on hyvä jatkaa ja jäädä odottelemaan keskiviikkoa, milloin yöjuna vie mut Helsinkiin kavereiden, cheatdayn, shoppailun ja fitnessmessujen luo. <3 Life is good!

Voimamaha löytyy, mut se onki jotenki ihanan tuttu ja turvallinen..tavallaan.. ;)



Pusuin,

Roosa

keskiviikko 2. huhtikuuta 2014

Painavaa asiaa kesäpainosta, kesäkunnosta.

Monet on kyselleet multa tosiaan kesäkunnosta. Tai oikeestaan siitä, miten saada ne viimeset pari kiloa pois. Ennenhän mä olin totaalisen varma, että itselläkin on niistä parista kilosta kiinni. En ole edelleenkään missään kovassa tikissä omasta mielestäni, enkä monien muidenkaan bodymaailmassa elävien. Mutta ajattelin valottaa teitä siitä, mitä loppujenlopuksi paino merkkaa. Kuvat puhukoot puolestaan.







Postaus ei ollut mulle helppo. Eihän mennyttä tarvitse hävetä, mutta aika karmiaa, ellen jopa sanoisi. Toki, se on minun mielipide. Monesta voi olla joku edellinen kunto kaunis. :)

Haluan vain, että havahdutte naiset (ja miksei miehetkin) rakkaat siihen, että varatkaa aikaa projektillenne, älkääkä tuijottako sitä vaakaa.

Mitä nyt pienet vinkit niihin viimoisiin kiloihin, jonka jälkeen olette tietty perfect, syökää 3h välein, katsokaa mitä suuhunne pistätte, juokaa useampi litra (3-4) päivässä vettä, liikkukaa ja nukkukkaa. Tärkein on myös; elekää stressatko:)

Sen haluan vielä sanoa, että vaikka oo ollu pari kesää sitten 10kg vaa'an mukaan hoikempi, mun onnellisuusaste ei todellakaan ollut sitä, mitä luulin että laihuus tuo.

Mukavaa kevään alkua kaikille. <3

Pusuin;

Roosa

Edit; Kuvien välillä abouttia 2. ja niille kusimulkuille tiedoksi, joiden mielestä on perkeleen hidasta kehitstä nii ainaki sitä on tullut. Mikä onkaa tilanne 2v päästä jää nähtäväksi.. ;)

tiistai 1. huhtikuuta 2014

Elämä on kivvuu!

Iltoja! Tässä mä töllään salkkareita, polttelen mun sähkötupakkaa ja lepäilen. Tänää mun treenikaveri teki OHARIT, mut toisaalta ihan hyvä (ja otan prodepatukan tarjoomisen tälläkertaa hyväksyttävänä anteeksipyyntönä). Tämä neiti on nääs ihan puhki. Koska mun omalla salilla rempataan, en sitten jaksanut lähtä pyöräileen mihkään salille ja siirsin selkäpäivän huomiselle. Saamapahan töihin selkäpumpin, hah. Kelasin myös mennä Kuntomaailmaan, eli pääsen saunaankin ennen töitä. Awesome. :) Lisäksi päivisin ei ketjusalit oo niin tupaten täynnä.

Miks elämä on kivvuu? Noh treenit kulkee. Ostin uudet sikamakeet popot ja mulla on ens viikon viikonlopulle nyt huikee asuidea.  MUTTA kaikkee muutakin on vielä luvassa!

Torstaina pääsen ihanan tehomimmi R:n kanssa treenaa. Neiti on 18 ja hakkaa mut iha painoissa ja lihasmassassa..huui! Onneks pääsen aiemmin päivällä mun lemppari L:n kanssa kahvittelemaan, nii ei tarvi nii jännittää. ;) R:n kanssa testaan muuten Linean salin. :)  Perjantaina avataan mun reiskoje kalvot ja lauantaina on kampaaja ja kauheet visiot on jo nyt.

Odottelen noita kun kuutanousevaa, mut toisaalta odottelen myös ensiviikkoa, kun on AH lepoviikko, stadin reissu, fitness classic, huippu kavereiden näkemistä, shoppailua, CHEATDAY! uijuiju<3

Elämä on oikeesti kivvuu kun sen oikein oivaltaa ja suunnittelee kaikkea mahdollista lähiviikoille. Loppuun vielä kuva, mikä räppästiin tänään Bodyactionilla. Vitsi haluun nuo, mutta tää bulkkimamma kaipaa kokoa L. Tota keltasta M koossa oli vaan yks! nyt kipinkapin ostoksille! On muuten törky hyvät jalassa.. sanoin et turhaa hypetetään, mut pakko peruu sanani..heh.


Oon muute saanu facebookissa inboxii kavereilta kyselyitä, miten sais ne viimeset parikiloa pois..ajattelin tehdä asiasta postauksen ,mutta tapani mukaan, teen siitä nyt vähän sarkastisen, koska iltalehtihän kertoo kaiken olennaisen. ;) Stay tuned!

Pusuja ja haleja!

-Roosa